La dependencia emocional es un vínculo donde una persona gira su vida en torno a otra, cediendo a sus antojos, intereses y actividades con el objetivo de mantenerla a como dé lugar. En estas relaciones, se manipula intencionalmente a la víctima aislándola de familiares, amigos y se amenaza con violencia psicológica y física. 

La dependencia puede surgir por estructuras familiares disfuncionales, críticas, invalidación emocional, traumas o no tener en quien confiar.

Esta condición la puede desarrollar cualquier persona en algún momento de su vida, al menos con una de sus parejas. Es decir, quizá no todas las relaciones amorosas o amicales que tengas son dependientes, puede haber solo una que la represente.

Con el internet y las redes sociales, los comportamientos restrictivos o de control se han agudizado, generando mayor ansiedad y depresión para ambas partes. Asimismo, esto dificulta un vínculo saludable y de confianza, donde suele ser agotador y las parejas pueden llevar años en el círculo vicioso de la dependencia sintiendo la imposibilidad de terminar la relación a pesar de ser inestable.

Si crees que podrías estar pasando por la dependencia emocional, tu primer paso puede ser responder estas preguntas:

• ¿Piensas que no puedes terminar con tu pareja a pesar de que no es buena para ti?
• ¿Sueles cambiar tus planes por pasar más tiempo con tu pareja?
• ¿Revisas constantemente su actividad y conexión en redes sociales?
• ¿Has llegado a hacer cosas que no te gustan para complacerla?
• ¿Has ocultado a tus amigxs/familia que tu pareja te maltrata física o emocionalmente?
• ¿Sueles justificar las conductas agresivas de tu pareja con comentarios como “Es que no es su culpa”, “Yo lo provoqué”?
• ¿Has notado si tu estado de ánimo cambia según cómo se sienta tu pareja?
• Si tu pareja no te habla por algunas horas, ¿te genera ansiedad, angustia o la necesidad de saber dónde está?
• ¿Buscas estar al pendiente todo el tiempo de lo que haga tu pareja?
• ¿Sientes que tú aportas más en la relación?

Si te sientes identificada con estas preguntas piensas que podrías tener dependencia emocional, explícale a tu psicóloga la situación que atraviesas para que te acompañe en tu proceso. 

Si aún no estás recibiendo ayuda y necesitas ser escuchada, solicita una reunión gratuita de 15 minutos para guiarte. No estás sola. https://calendly.com/holatribu/autenticatribu